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YOGATERAPIA


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Hoje em dia as pessoas estão cada vez mais buscando melhorar a sua qualidade de vida, tomando consciência da importância de seu bem estar físico e mental.

            O Yoga é uma prática milenar que auxilia na aquisição de um bem estar integral. As posturas de Yoga promovem um corpo forte e saudável, tonificam a musculatura enfraquecida pelo sedentarismo e aliviam dores e tensões musculares. Melhoram a postura com amplos benefícios à coluna vertebral e massageiam órgãos internos  e glândulas endócrinas.

Recentemente o interesse médico pelas práticas yogues tem resultado em estudos que comprovam a eficácia do Yoga na profilaxia e preservação da saúde, constituindo o que se chama de Yogaterapia ou Yoga Científico, de acordo com a linha de pesquisa.

Acredita-se que surgiu há 5.000 anos atrás no Vale do Indu, na atual Índia, tendo suas origens históricas citadas nos Srutis dos textos clássicos dos Vedas. Sua filosofia e prática têm se desenvolvido em todos esses milênios de anos e na atualidade tem sido difundidas e praticadas em diversos países por pessoas de todas as idades e atividades. Conforme as necessidades peculiares de cada indivíduo ou grupo, foram surgindo diferentes formas de se praticar Yoga, assim existem várias linhas de Yoga com finalidades diversas.

A sua prática é composta por posturas psicofísicas, exercícios respiratórios, gestos simbólicos, compressões de glândulas ou plexos, purificações, vocalizações, concentração, meditação e relaxamento psicossomático, cada um desses exercícios aufere um determinado benefício físico, mental ou emocional.

O Yoga apresenta benefícios não só em plasticidade corporal e boa forma física, mas também na saúde orgânica e emocional. Além de fortalecer as estruturas músculo-articulares, regulariza e trata os órgãos internos das mais diversas enfermidades, atua nos sistemas imunológico, respiratório, digestório, urinário, nervoso, circulatório e reprodutivo.

O que diferencia o Yoga dos exercícios físicos é a abordagem centrada na mente e na energia vital. Em cada postura há uma experiência consciencial, um sentimento que desabrocha do fundo da alma, resgatando a paz interior, confiança, força, coragem e auto-estima. Os exercícios de Yoga ajudam reduzir o estresse, a ansiedade e os medos.  Os Relaxamentos e Meditações promovem melhoras no comportamento, nos relacionamentos e no desempenho pessoal e profissional.

Com a prática de Yoga as pessoas melhoram em muito a sua qualidade de vida. Os praticantes relatam que adquirem flexibilidade, desaparecem as dores e sofrimentos, insônia, mau-humor, enxaquecas, obesidade, depressão, resultando em uma vida mais saudável e alegre.